Overspanning en Burn-out
Bij een opeenstapeling van (ernstige of leuke) gebeurtenissen waarbij geen rust en ruimte is om te ontspannen, kan er voor zorgen dat je overbelast raakt.
Je verliest overzicht en grip op de situatie. Dan gaan er klachten ontstaan als: piekeren, prikkelbaarheid, slaap problemen, moeheid en moeilijk kunnen concentreren, geheugen problemen.
Als deze klachten lang aanhouden, denk aan een half jaar, dan kun je uitgeput raken. Dan spreken we over een Burn-out.
De klachten kunnen zich dan vooral uiten in:
- Lichamelijk moe en uitgeput zijn
- Geestelijke moeheid (concentratie en geheugen)
- Snel boos of geïrriteerd
- Niet verdragen van drukte en lawaai
- Gemakkelijk huilen
- Opgejaagd gevoel
- Piekeren, machteloos
- Controle verlies
Het gevoel hebben dat de dagelijkse bezigheden veel moeite kost en het gevoel hebben dit niet meer goed te kunnen doen.
Fysiek uitingen:
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Pijn op de borst
- Hartkloppingen
- Maagklachten, buikpijn